Море эмоций против стресса
Американскими психологами было выяснено, что, активно выражая свои эмоции, человек способен снять накопившийся стресс. Чтобы удостовериться в правильности своей теории, они провели эксперимент, в котором приняли участи несколько сотен добровольцев.
Приведя участников в состояние нервного напряжения, исследователи разделили добровольцев на 2 группы, которым предложили:
1. открыто выражать все свои эмоции словами;
2. переживать всё в молчании.
По завершении опыта были сделаны следующие выводы. Во-первых, если человек скандалил, то он быстрее и проще справлялся со стрессом. Причина этого в том, что в полушарии мозга, которое отвечает за выработку положительных эмоций, улучшалось кровообращение. То есть отдаваясь бурному гневу, человеку легче избавляться от проблем и затяжных стрессовых состояний.
Надо сказать, что американские ученые не первые стали исследовать этот интересный факт. Ранее подобные опыты уже проводились в Университете Сассекса (Великобритания). Ими было доказано, что свое здоровье можно улучшить, просто помогая другим людям.
Эксперимент британцев заключался в замерах уровня стресса и эмоционального состояния у людей, которые активно помогали другим на протяжении девяти дней. Сделанные ими выводы наглядно свидетельствуют, что уровень стресса может снизиться от того, насколько чутко мы ведем себя по отношению к окружающим нас людям. Помогая другим, мы становимся более уверенными в себе. Меньше нервничаем и имеем более позитивный настрой, чем обычно.
|
